①手の親指の爪を逆の指でつまみます。
②つまんだ指を離したとき、白かった爪の色がピンクに戻るのに
3秒以上かかれば脱水症をおこしている可能性があります。

まずは、脱水症状になっているかチェックしてみましょう！

まだまだ暑い日が続いていますので、ふとした際に手軽に体調を確認する習慣を！
是非ご活用ください(^O^)／