腎臓には、血圧や塩分のバランスを調整する働きがあります。

腎臓が元気に働くためにも、血圧　130mmHｇ／80mmHｇに保ちましょう。

　✦塩分は、1日６㌘まで！
　✦肥満を防ぎ適度な運動も心がけましょう！

血圧が高い場合・・・
　力を入れ続ける、関節を動かさない動作は避けましょう。